空腹で寝よう！腸は睡眠中に掃除
もしかして、夜遅くにご飯を食べて、お腹いっぱいのまま眠っていませんか？ ぐっすり眠れる感覚がない上、便秘気味でお腹のスッキリ感がない。 食べてすぐ寝ると腸の動きが悪くなる。 その鍵を握るのが”空腹期消化管運 […]
ぽっこりお腹ビフォーアフター
ぽっこりお腹と骨盤の歪みが改善しました。 ぽっこりお腹の原因は骨盤の開きと内臓下垂です！骨盤を調整し、下垂している内臓を調整すればこれだけ変わります(*≧∀≦*) きつい腹筋運動なんて全くいらないですよ〜 #お腹ぽっこり […]
いつものダイエットに”腹巻き”をプラス！女性に嬉しい効果とは？
最近は機能に優れた物やおしゃれなデザインのものなど様々な腹巻きがあります。 冷え防止のために腹巻きを使う方は少なくありませんが、実はこの腹巻き、ダイエットにも良い効果があるんですよ。 女性は冷えやすい… 体や手足など様々 […]
腸内美人ですっぴん美人！腸内細菌を味方につけて体の中から美肌を育てる！
体内に老廃物が溜まると、生活習慣病の一つでもある肥満をはじめ、がん、体調不良、肌あれ、老化など、健康と美容を脅かす様々なトラブルを引き起こす原因になってしまいます！！ 食べ物から得た栄養をしっかりと体内へ吸 […]
骨盤矯正で解決！産後ダイエットでお腹のたるみを引き締めよう。
産後の悩みに多いお腹のたるみ。 妊娠で大きくなったお腹が、出産後にたるんでしまうのはあたり前ですが、できるだけ早く引き締まったお腹を取り戻したいですよね。 産後ダイエットにおすすめの、骨盤矯正の方法やストレッチを紹介しま […]
腸はデトックス器官！寝ながらでも出来る簡単腸マッサージ法！
身体にたまった毒素は、約75％が便、約20％が尿、3％が汗、2％が髪の毛や爪として排泄されていきます! つまり、デトックスするためにはお通じの状態をよくするが一番大切なのです!! お通じが良くなると「潤い肌」、「免疫力U […]
腸内環境改善で健康に！整腸のための4つのポイント！
”腸内環境”と一口に言っても、腸の働きはさまざま 消化や吸収以外にも、たくさんの働きがあるのです。 今や第二の脳とも呼ばれ、人間の体にとって大切な器官、腸！！ 腸内環境を整えれば、美肌・ダイエット・健康など、数え切れない […]
あなたに合う方法でトライ！毒素を出す体内リセット4選！
生活するうえで、どうしても体内にたまってしまう毒素や老廃物… たまには体内をリセットして、体の中の毒素0を目指してみてはいかがですか？ 今回は体内リセットの方法をいくつかご紹介します♪ 骨盤体操で歪みリセット！ 姿勢や歩 […]
脂肪じゃなくてむくみかも！？ 放っておいたら怖い”お腹のむくみ”
「お腹の脂肪がなかなか取れない…」 ちょっと待ってください！ そのお腹、もしかしたら脂肪じゃなくて”むくみ”かもしれません！ 放っておいたら怖い”お腹のむくみ”!! 見分け方や対処法をご紹介します。 お腹の […]
便秘の解消にはこれ！お腹をスッキリさせる食べ物5選！
女性の大敵“便秘”！ 便秘に悩まされている女性は、かなり多いのではないでしょうか？ 便秘の際には食物繊維を摂取したほうが良いと言われてますが、それだけではダメ！！ “酵素” […]