カテゴリー: 健康

デトックス効果も期待のファスティングで腸を整えよう！

一定期間食事を摂らないファスティング！ 実践することで胃腸が休まり老廃物や毒素を排出するデトックス機能が高まり、美容・健康効果が知られています。 しかし、数日間に渡ってのファスティングは正しく実践しないと逆に体調を崩した […]

実践！良好な腸を保つための食生活 ３つのポイント！

腸を整えるため、善玉菌を応援するためにはどんな食品を取り入れていくのがよいのか、腸内細菌を育てる“育菌”を含めた腸活を3つのポイントでお伝えします。 ①応援する食品「プロバイオティクス」 「プロバイオティクス」とは、腸で […]

貴方だけの完璧な腸活をご提案します！！

ビューティープラスだけの特別な腸活をご提供致します！ 消化器外科医の渡辺先生と栄養士のあゆさんそして内臓矯正により腸の働きを良くする私綱島！ 医師＋栄養士＋整体師この3人であなたの腸活をサポートします！   ど […]

水の摂りすぎも要注意！水中毒の原因や対策を知ろう！

暑くなりそうな日は、熱中症対策を万全にしておきたいものです。 具体的な熱中症対策としては、塩分や水分の摂取が推奨されますが、両方とも過度な摂取には気を付けましょう。 塩分が多すぎることで引き起こされる中毒（食塩中毒）があ […]

【健やかな腸を育むのは空腹の時間？】

空腹でも腸は動いている？⁡ 腸は、胃から食べ物が送られてくると、消化や水分の調節をしながら出口（肛門）へ運んでいきます。 この動きは、伸びたり縮んだりする不規則なもので、蠕動（ぜんどう）運動と呼ばれています。 ⁡ では、 […]

アボカドの栄養と効能～毎日食べても大丈夫？

サラダやサンドイッチの具材として使う事が多いアボカドですが、実は“野菜”ではなく“果物”に分類されています。 またアボカドは、脂肪が果肉の約20％も含まれている事から「森のバター」とも呼ばれ、「最も栄養価の高い生食の果実 […]

鼠径部を締め付けてはいませんか？

皆さん、鼠径部を締め付けてはいませんか？ 締め付けはいけないと聞いたことがはあるけど何が良くないのかは…という方も多いかもしれません。     そこで今日は、その理由とデメリットをお話していきます。 […]

40代に顔の老化がスピードアップ！気をつける食べ物は？

●40代から激減する毛細血管が「老い」を加速させる 毛細血管は、加齢とともに減少していくことは前回お話ししました。 20代をピークに、40代から徐々に減少し始め、60代になると20代と比べ40％もの毛細血管が失われるとい […]