一定期間食事を摂らないファスティング！
実践することで胃腸が休まり老廃物や毒素を排出するデトックス機能が高まり、美容・健康効果が知られています。
しかし、数日間に渡ってのファスティングは正しく実践しないと逆に体調を崩したり、長期間の空腹感を我慢するのが辛いなどストイックなイメージがあり、ハードルが高く感じる方も少なくないでしょう。
これに対して今注目を集めているのが「ゆるファスティング」
1日の中で空腹の時間を増やすだけの間欠的なファスティングの事です。
ゆるファスティングがデトックスにつながる！？
現代人が抱える健康問題の多くは食べ過ぎが関係していると言われています。
胃腸はカラダに必要な栄養を消化吸収する働きをするとともに、カラダに不要なものを排泄するという働きを持っています。
食べ過ぎる事で胃腸はオーバーワークになり、栄養の吸収や老廃物を排泄する働きが低下します。
消化しきれなかった食べ物が腸内に滞ると、悪玉菌が増殖し腸内環境を悪化させ、腐敗した有害物質が増えます。
こうして腸内環境が乱れると、肥満や肌荒れ、なんとなく疲れやすいといった慢性的な不調や糖尿病、高血圧、アレルギーといった疾患になりやすくなります。
カラダに不要な毒素や老廃物をデトックスするためには、まず日々食べ過ぎない事が重要になってきます。しかし現代人はいつでも食べ物を手に入れる事ができ、カロリーオーバーになる事が多いもの。
特に糖質の摂り過ぎが様々な不調を招くと言われています。
そのため、ゆるファスティングで、1日のうちで食べない時間を設定し胃腸をしっかり休ませることがデトックス効果を高め健康や美容につながります！
デトックスも期待！「ゆるファスティング」5つのメリット
「ゆるファスティング」のメリットはたくさんあります。
1. アンチエイジング
2. 脳のパフォーマンスを上げる
3. ダイエット効果
4.慢性的な疲労の解消
5. 美肌効果など
胃腸が休まることで消化吸収の働きよりも排出する働きが強まり、不要な毒素や老廃物を減らす事ができ、デトックスできます。
きれいな血液になると慢性的な疲れが解消され、巡りが良くなり血行不良に伴う不調や生活習慣病のリスクを減らせるのです。
免疫力の向上や見た目が若々しく見えるなど多くのメリットが得られます。
