【便秘解消メソッド】出過ぎに注意｜腸揉み＆インナーマッスルを鍛えるエクササイズをご紹介
便秘で悩んでいる女性は多いのではないでしょうか？ これから夏に向けてダイエットを始める方も多いと思います。 便秘がある方はまず便秘を解消しないかぎり痩せにくかったり、肌も綺麗になっていきません。 便秘の解消には様々な方法 […]
【腸を中から鍛える】食事を変えて健康と美しい身体を手に入れる
腸が働いていない限り、良い食べ物を摂っても吸収してくれません。 まずは腸を働かせましょう！ 前回お伝えした動画で腸を外から鍛え、そして今日お伝えする動画で腸を中から鍛えていきましょう！ では、腸を中から鍛えるおススメ食品 […]
【美容整体師の綱島が推奨】自宅で出来る腸もみアイテム４選をご紹介
皆さんには、腸を毎日触って鍛えてほしいのですが、特に便秘の方はとにかく腸を刺激して自分で腸を働かせることが何よりも先決です。 毎日一生懸命に実行されている方も多いかと思いますが、自分の手で腸もみを続けると、結構疲れてしま […]
【腰痛改善10分ストレッチ】座り作業の多い方が疲労している筋肉にアプローチ
座り作業が多くなって、腸腰筋が縮んできている方が多いのではないでしょうか？ 腸腰筋とは、腸骨筋と大腰筋という二つの筋肉の総称のことで、ここが縮んでくると、股関節、脚の付け根が縮んで歩いた時歩幅が小さくなります。 骨盤が前 […]
慢性的な肩こり解消の【根本改善】肩を揉むな！◯◯を揉め！
皆さんは慢性的な肩こりを諦めていませんか？ リモートワークなどで症状が悪化している方も多いのではないでしょうか？ 毎日、肩もみ、針治療、電気治療、ピップエレキバンに頼っているあなた！良くなっていると思うのは一時的なもので […]
毎日10分！効果は想像以上の【ながら小顔矯正エクササイズ】
毎日たったの10分！！ 頬杖をついたり、何かをしながら骨自体を締めていく方法です。 簡単に小顔になれるながらエクササイズ さあ早速 Ｌｅｔ’ｓ ｔｒｙ 動画を見ながら一緒にやってみましょう！ 手根を使って頬骨に沿って上に […]
【失敗しないファスティング】美容整体師が完全解説します
【失敗しないファスティング】と聞いてあなたは何を感じますか？ しかも、お金も時間もかかりません！ これで免疫力が上がり健康も美肌も手に入ります。 身体も楽になり疲れません。私自身も体験してすごく感じているからこそおススメ […]
【二重あご撃退】意外な筋肉を刺激する効果抜群エクササイズ
あごラインをしっかりマッサージで、脂肪のないキレイなフェイスラインが作れます。 みんなが気になる二重あごは、意外な筋肉を刺激することで効果が出てきます。 さあ早速 Ｌｅｔ’ｓ ｔｒｙ 動画を見ながら一緒にやってみましょう […]
【本人実証済み】気分と免疫力を上げる幸せホルモン【セロトニン】を増やす方法
世の中の状況はこのような状態が続き、なかなか気持ちが上がりづらいですね！ 憂鬱な気分が続いたり、不安で夜眠れない、こういった気持ちがずっと続くと免疫が下がり病気にもかかりやすくなります。 これを解決するためにはハッピーホ […]
ぽっこりお腹撃退法！なぜ出るのか？美容整体師が凹ませ方を教えます
女性も男性も本当に多いぽっこりお腹！！ いつの間にかポッコリしてきてなかなか元に戻らず悩んでる方は多いのではないでしょうか？ その原因を知って正しいエクササイズをしていきましょう。 〇ぽっこりお腹の原因は5つ 1.内臓を […]