たったこれだけ!? 「腹ペコトレ」ならペタンコ下腹とテカらない美肌を同時にゲット！！
運動嫌いの女子は、軽い有酸素運動が美肌に良いと聞いても、毎日やるのは大変ですよね？ 今度こそは続けてやる！と意気込んでも結局、3日坊主…. そんな貴女に、日常生活でちょっと意識するだけで腹筋が鍛えられお腹がペ […]
下半身の引締めはおまかせ！「1日1分トレーニング」3選。
気になる下半身に効果が期待できる、簡単なトレーニングを3つご紹介します。 たった1分で憧れの引き締まった下半身に近づけるなら、試してみる価値がありそうですね。 辛いトレーニングが苦手な方にもオススメの方法ですよ。 「1日 […]
あなたの腸は大丈夫？驚くほど体質が変わる！「腸活」の効果をあなたも実感！
1回1分、1日3回、たったの3分でポッコリお腹をスッキリ解消？！ 今からでもはじめられるミラクルヨガポーズ 「腸活とは」運動不足、座りっぱなしの仕事、忙しさのあまり、なかなかトイレにも行けず、便秘がちになってしまう女性の […]
腰痛持ちの方もチェック！”中臀筋”を鍛えてキュッと美尻に！
腰痛は腰の筋肉が凝っているのが原因と思っていませんか？ 実はお尻の中臀筋をほぐしてあげることで腰痛が解消することがあるんです。 腰のマッサージをしても腰痛が良くならないという方、必見です！ 「腰痛が治らない」 腰のマッサ […]
食事制限にオススメ！◯◯入りの雑炊で満腹感のあるダイエット！
近年話題の雑炊ダイエット！ そんな雑炊ダイエットの効果を高めるには、雑炊にいくつかの食材を組み合わせてみるのがオススメです。 雑炊ダイエットの効果を高めてくれる食材についてご紹介します。 より満腹感を得られ […]
ぽっこりお腹が辛い！便秘の主な原因と対処法
世の多くの女性が、辛い便秘に頭を悩ませていることでしょう。 慢性的な便秘は、便やガスが溜まることにより、お腹の張りや、ぽっこりお腹を引き起こします。 今回は、便秘の主な原因と、予防・改善方法についてご紹介します。 &nb […]
今、美女たちが夢中になってる！話題の『菌活』ってなに?
いま、美女たちの間で話題な「◯活」といえば… ダイエット・美肌・健康と女性にとって嬉しい効果満載の「菌活」 その菌パワーを上手に取り入れて健康美人を目指してみませんか？ 菌活って？ 体に良い働きをする「菌」をより積極的に […]
そこあなたも見落としていた？日光に当たると起こる良い効果！
普段あまり気にしない”日光” しかし日光のパワーは、皆さんが思っているよりスゴイんです！ なんとなく体に良い、くらいの認識の日光ですが、具体的に何がすごいのか？ どのくらい日光浴をすれば効果が […]
空腹で寝よう！腸は睡眠中に掃除
もしかして、夜遅くにご飯を食べて、お腹いっぱいのまま眠っていませんか？ ぐっすり眠れる感覚がない上、便秘気味でお腹のスッキリ感がない。 食べてすぐ寝ると腸の動きが悪くなる。 その鍵を握るのが”空腹期消化管運 […]
ぽっこりお腹ビフォーアフター
ぽっこりお腹と骨盤の歪みが改善しました。 ぽっこりお腹の原因は骨盤の開きと内臓下垂です！骨盤を調整し、下垂している内臓を調整すればこれだけ変わります(*≧∀≦*) きつい腹筋運動なんて全くいらないですよ〜 #お腹ぽっこり […]