腸でつくられるビタミン・ホルモン
美しさを保つのにビタミンが重要な働きをしていることは、皆さん知っていますよね。 食事やサプリメントなどで気を使って取り入れている、という方もいらっしゃると思いますが、実は腸内細菌たちがビタミンをつくってくれていること […]
幸せホルモン！セロトニンを増やすには？
・脳内のセロトニンの増やす方法 脳内のセロトニンを増やすためには食事などの生活習慣が非常に重要です。 セロトニンを増やしてくれる食品として豆製品、乳製品、くだものなど、「トリプトファン」という成分が豊富に含まれている食品 […]