身体の中で唯一、腸だけは中からも外からも鍛えられます！
腸をきちんと働かせてから、身体に良いものを入れていくことが大切。
小腸と大腸を刺激してキレイな女性は腸美人になりましょう！
外から鍛えていくエクササイズです。
さあ早速 Ｌｅｔ’ｓ ｔｒｙ
動画を見ながら一緒にやってみましょう。
〇健康とは何か
ひとつひとつの細胞にどれだけ良い血液を送れるかこれに限ります。
この血液の質を高めているのが腸なのです。
中からも外からもメンテナンスができる腸。
でも根本的な腸の働きが悪かったら、いくら良い栄養素を摂っても腸が働かず、しっかり吸収することはできないのです。
ですから、逆に言えば腸の働きを良くしてから良い栄養素を摂ることで、栄養素が少量でも血液に送ってくれます。
小腸は6～7ｍ宙に浮いた状態で収まっているのでジャンプでも動きますが、大腸は固定されているので直接刺激していきます。
小腸
小刻みにジャンプしながら1分ぐらいお腹を揉み上げていきます。
大腸
横腹を両手でわしづかみにしてしっかり10回ぐらい揉みほぐし、この状態をキープしながら腰を10回ぐらい回します。最後に前かがみになってお腹をぐっと10回ぐらい刺激していきます。この前かがみになることで奥のほうに刺激されます。
腸が働いて、腸内環境が良かったら何を食べていても太りません！
朝と夜寝る前に1日2回毎日やると早い方で1週間で効果が出てきます。
このおうち時間にぜひ続けて効果を感じてみてください。
高評価とチャンネル登録お願いします！！
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