表情が豊かな人はモテる！表情筋を鍛える5ステップ！
笑顔が素敵な人は、それだけで魅力的に見えますよね！ 色々な表情ができる女性はかわいらしく見えます！ 表情をつくるには顔の筋肉が必要不可欠！ 今回は、異性にモテるためには欠かせない表情筋の鍛え方をお教えします […]
“正しい姿勢”は重要！健康にも美容にも嬉しい効果が…
みなさん、普段から正しい姿勢で過ごせていますか？ 正しい姿勢ができていれば、美しく見えますし健康にもいいんです！ 正しい姿勢をマスターして、健康美人になりましょう♪ 「正しい姿勢」 まず必要なのは、正しい姿 […]
腸内環境改善で健康に！整腸のための4つのポイント！
”腸内環境”と一口に言っても、腸の働きはさまざま 消化や吸収以外にも、たくさんの働きがあるのです。 今や第二の脳とも呼ばれ、人間の体にとって大切な器官、腸！！ 腸内環境を整えれば、美肌・ダイエット・健康など、数え切れない […]
使う筋肉は同じだった！姿勢は「呼吸法」で改善できる！？
姿勢を良くしたいけれど、なかなか猫背が治らない。 まるで妊婦のようにお腹もポッコリ出ているし、これだと女捨てていると言われてもしょうがない、、、とお悩みの方！ ぜひナチュラルに姿勢を正すことのできるこの方法を試してみてく […]
あなたに合う方法でトライ！毒素を出す体内リセット4選！
生活するうえで、どうしても体内にたまってしまう毒素や老廃物… たまには体内をリセットして、体の中の毒素0を目指してみてはいかがですか？ 今回は体内リセットの方法をいくつかご紹介します♪ 骨盤体操で歪みリセット！ 姿勢や歩 […]
目元の”しわ”は老けて見られちゃう！原因と対策チェック
顔のしわって、女性にとってはかなりイヤなもの！ その中でも「イヤランキング」1、2を争うのが、目元のしわではないでしょうか？ 老けて見られる目元のしわの、原因や解消法をご紹介します！ STOP老化！ 子ども […]
脂肪じゃなくてむくみかも！？ 放っておいたら怖い”お腹のむくみ”
「お腹の脂肪がなかなか取れない…」 ちょっと待ってください！ そのお腹、もしかしたら脂肪じゃなくて”むくみ”かもしれません！ 放っておいたら怖い”お腹のむくみ”!! 見分け方や対処法をご紹介します。 お腹の […]
便秘の解消にはこれ！お腹をスッキリさせる食べ物5選！
女性の大敵“便秘”！ 便秘に悩まされている女性は、かなり多いのではないでしょうか？ 便秘の際には食物繊維を摂取したほうが良いと言われてますが、それだけではダメ！！ “酵素” […]
あなたの腸は大丈夫？驚くほど体質が変わる！「腸活」の効果をあなたも実感！
日経ヘルスで話題になった、腸活！ 1回1分、1日3回、たったの3分でポッコリお腹をスッキリ解消？！ 今からでもはじめられるミラクルヨガポーズ 「腸活とは」運動不足、座りっぱなしの仕事、忙しさの […]
腰痛持ちの方もチェック！”中臀筋”を鍛えてキュッと美尻に！
腰痛は腰の筋肉が凝っているのが原因と思っていませんか？ 実はお尻の中臀筋をほぐしてあげることで腰痛が解消することがあるんです。 腰のマッサージをしても腰痛が良くならないという方、必見です！ 「腰痛が治らない」 腰のマッサ […]