“正しい姿勢”は重要!健康にも美容にも嬉しい効果が…

Blog BEAUTY+PLUS

“正しい姿勢”は重要!健康にも美容にも嬉しい効果が…

みなさん、普段から正しい姿勢で過ごせていますか?

正しい姿勢ができていれば、美しく見えますし健康にもいいんです!

 

正しい姿勢をマスターして、健康美人になりましょう♪

「正しい姿勢」

まず必要なのは、正しい姿勢を体に覚えさせることです。

身体が正しい姿勢を覚えてしまえば、無意識にできるようになるので、だいぶ楽になります。

正しい姿勢の習得方法としてやりやすいのが、壁を使う方法です。

かかとをつけて足をそろえ、つま先を少し広げます。

壁に後頭部・肩・お尻・ふくらはぎ・かかとをつけるようにして立ちます

 

これが正しい立ち方です!!

正しい姿勢で立つことができれば、座る・歩くも正しくできるようになります。

暇なときに壁立ちを繰り返し、体に叩き込みましょう!

意識すべきこととは?

正しい姿勢を維持するために意識すべきことは、実は腹筋です。

正しい姿勢を保つとき、正しい姿勢で歩くときには、お腹にぐっと力を入れて、引き締めるようにしましょう。

慣れてないと数日で筋肉痛になってしまうかもしれませんが、それは効いている証。

ちゃんと続ければすぐに慣れて、筋肉痛も解消されますよ。

鏡で後姿をチェック!

「結構キツい…続けるのがしんどい…」

くじけそうになったら、服を脱いだ状態で自分の後姿を鏡で見てみてください。

 

正しい姿勢で歩けていないと、背筋をあまり使わないので、たるみがちになっていることが多いのです。

たるんだ後姿を目の当たりにすれば、やる気もわいてくるはず!

毎日後姿を見てモチベーションを上げれば、きっと続けられますよ♪

いかがでしたでしょうか?
正しい姿勢で過ごせは、肩こり腰痛の予防・肥満予防・ヒップアップ効果など、さまざまな良いことが起こります。

そして正しい姿勢は美しい姿勢!

立ち姿が美しい女性は、凛としていてより美人に見えるものです。

綺麗な立ち方をマスターして、シルエットから美しくなりましょう♪

 

[information information=””]