開脚ストレッチの方法&その効果とは？股関節は重要な箇所！
読んで字のごとく、脚を開く「開脚」 そんな開脚を取り入れたストレッチ方法がある事はご存知でしょうか。 ただ脚を開くだけで効果があるの？と思うかもしれませんが、実は開脚には嬉しい効果があったのです。 今回は、開脚ストレッチ […]
あなたはどのタイプ?目の下の”クマ”は原因別に対策を！
疲れ顔、老け顔の印象を与えてしまう「目の下のクマ」 その原因は単なる寝不足のみではないのです！ 「クマのタイプの見分け方」 目の下のクマには、青クマ、黒クマ、茶クマの3タイプがあり、次の方法で見分けることが […]
たったこれだけ!? 「腹ペコトレ」ならペタンコ下腹とテカらない美肌を同時にゲット！！
運動嫌いの女子は、軽い有酸素運動が美肌に良いと聞いても、毎日やるのは大変ですよね？ 今度こそは続けてやる！と意気込んでも結局、3日坊主…. そんな貴女に、日常生活でちょっと意識するだけで腹筋が鍛えられお腹がペ […]
下半身の引締めはおまかせ！「1日1分トレーニング」3選。
気になる下半身に効果が期待できる、簡単なトレーニングを3つご紹介します。 たった1分で憧れの引き締まった下半身に近づけるなら、試してみる価値がありそうですね。 辛いトレーニングが苦手な方にもオススメの方法ですよ。 「1日 […]
小顔トレーニングは舌を鍛えることが重要だった！
小顔のトレーニングや美容に欠かせない筋肉といえば、表情筋ですよね。 でも、実は小顔になるためには、舌を鍛えることが重要だったのです。 では、どんなトレーニング方法なのでしょうか 舌のトレーニングで小顔になれるワケ！ […]
あなたの腸は大丈夫？驚くほど体質が変わる！「腸活」の効果をあなたも実感！
1回1分、1日3回、たったの3分でポッコリお腹をスッキリ解消？！ 今からでもはじめられるミラクルヨガポーズ 「腸活とは」運動不足、座りっぱなしの仕事、忙しさのあまり、なかなかトイレにも行けず、便秘がちになってしまう女性の […]
腰痛持ちの方もチェック！”中臀筋”を鍛えてキュッと美尻に！
腰痛は腰の筋肉が凝っているのが原因と思っていませんか？ 実はお尻の中臀筋をほぐしてあげることで腰痛が解消することがあるんです。 腰のマッサージをしても腰痛が良くならないという方、必見です！ 「腰痛が治らない」 腰のマッサ […]
食事制限にオススメ！◯◯入りの雑炊で満腹感のあるダイエット！
近年話題の雑炊ダイエット！ そんな雑炊ダイエットの効果を高めるには、雑炊にいくつかの食材を組み合わせてみるのがオススメです。 雑炊ダイエットの効果を高めてくれる食材についてご紹介します。 より満腹感を得られ […]
ぽっこりお腹が辛い！便秘の主な原因と対処法
世の多くの女性が、辛い便秘に頭を悩ませていることでしょう。 慢性的な便秘は、便やガスが溜まることにより、お腹の張りや、ぽっこりお腹を引き起こします。 今回は、便秘の主な原因と、予防・改善方法についてご紹介します。 &nb […]
今、美女たちが夢中になってる！話題の『菌活』ってなに?
いま、美女たちの間で話題な「◯活」といえば… ダイエット・美肌・健康と女性にとって嬉しい効果満載の「菌活」 その菌パワーを上手に取り入れて健康美人を目指してみませんか？ 菌活って？ 体に良い働きをする「菌」をより積極的に […]