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【腸を中から鍛える】食事を変えて健康と美しい身体を手に入れる

腸が働いていない限り、良い食べ物を摂っても吸収してくれません。

まずは腸を働かせましょう!

前回お伝えした動画で腸を外から鍛え、そして今日お伝えする動画で腸を中から鍛えていきましょう!

では、腸を中から鍛えるおススメ食品を解説します。

腸内環境を中から鍛えるためには、やはり食事が大事です。

中でも、バツグンに効果を発揮してくれるのは、発酵食品です。

発酵と腐敗の違いは、人間が食べられるものか、食べられないものか。

人間にとって、有益ものか、有害なものかになってきます。

発酵食品は生きていくために不可欠な酵素を多く含んだ食品です。

発酵食品がもたらすメリット

1.体内の酵素の無駄遣いをなくす。

2.腸内環境を整えて免疫力を上げる。

人間の体の免疫機能の60%以上は「腸」、免疫力が高まれば当然病気にもかかりにくくなります。

続いて、発酵に必要な微生物4種類の紹介です。

1.乳酸菌 ➡ 納豆・漬物・ヨーグルト・チーズ

2.麹 菌 ➡ 必須アミノ酸とビタミンB群を多く含んで血液促進や代謝アップにつながります。

       麹菌の吸収率が高い食べ物は「甘酒」がおすすめです。

3.酢酸菌 ➡ 酢酸菌は、クエン酸を多く含み腸内のバランスを整えます。

       便秘解消や食欲促進、血液をサラサラにするともいわれています。

4.酵母菌 ➡ 腸内で善玉菌として働き、悪玉菌を抑制して腸内環境を整えてくれます。

いかがでしたか?

発酵食品も数多くあるので、毎日の料理にアレンジして美味しく摂取してみてください。      

同じものを大量に摂取することよりも、少量ずつ毎日摂取することが重要です。

ぜひ毎日、発酵食品を摂り、キレイで健康な女性になりましょう!!

 

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美容整体で 意識しない美しさを育てる。 ビューティープラスの施術は、他のサロンのように気になる部分だけの施術はしません!体は全てつながっているので、部分的な施術のみをしたところで根本的な改善にはならないと考えているからです。ビューティープラスではまずは、働きの悪い腸や内臓を整え、足から顔まで全身整えていきます。 そうすることで、全身の血流やリンパの流れが良くなり治癒力・免疫力が高まり悪かったところが、良かった頃の状態に戻っていきます。外見の美しさだけではなく、身体の中から健康的に美しく生まれ変わります。

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