下半身だけ太い！
この悩みは多くの女性にとって長年の悩みであり、何をチャレンジしても変わらないと諦めていませんか？
下半身が大きくなる原因は大転子が深く関わっていて、外の筋肉に引っ張られることによって外側が膨らんできます。
そして、この状態のまま外側に脂肪や筋肉がつき、より一層脚も太くなります。
大転子の部分が引っ張られてねじれることにより、当然血流やリンパの流れも悪くなり冷えやむくみ、脂肪もつきやすくなるのです。
股関節を内側にきちんと入れてあげることで、正しい位置に筋肉がつき、正しい筋肉の使い方をしてくるので、必然的に脚も細くなります。
これからご紹介するのは
今日から変われる自宅で出来きる【スキニーパンツも綺麗に履ける美しい下半身を作る】エクササイズです。
準備するものはテニスボールとバスタオル！！
さあ早速 Ｌｅｔ’ｓ ｔｒｙ
動画を見ながら一緒にやってみましょう
ＳＴＥＰ1 太ももの外側の筋肉を1分くらいしっかりほぐす。
ＳＴＥＰ2 臀部（おしり）の筋肉のストレッチはしっかり伸びるポイントをつかんだら10秒キープ！
ＳＴＥＰ3 テニスボールでほぐしていく。委縮している方は痛いので無理をせず加減しながらほぐしていきましょう。
ＳＴＥＰ4 バスタオルを使って、外に出ている大転子を内側に入れていく。
【スキニーパンツも綺麗に履ける美しい下半身を作る】エクササイズで美しく履きこなしてくださいね。
毎日やるとことが大事です。ぜひ続けて効果を感じてみてください。
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