BLOG

Beautyplus​

  1. HOME
  2. ブログ
  3. お知らせ
  4. 【自宅で出来る】脚痩せ・下半身痩せ特化のエクササイズ

【自宅で出来る】脚痩せ・下半身痩せ特化のエクササイズ

下半身だけ太い!

この悩みは多くの女性にとって長年の悩みであり、何をチャレンジしても変わらないと諦めていませんか?

下半身が大きくなる原因は大転子が深く関わっていて、外の筋肉に引っ張られることによって外側が膨らんできます。

そして、この状態のまま外側に脂肪や筋肉がつき、より一層脚も太くなります。

大転子の部分が引っ張られてねじれることにより、当然血流やリンパの流れも悪くなり冷えやむくみ、脂肪もつきやすくなるのです。

股関節を内側にきちんと入れてあげることで、正しい位置に筋肉がつき、正しい筋肉の使い方をしてくるので、必然的に脚も細くなります。

これからご紹介するのは

今日から変われる自宅で出来きる【スキニーパンツも綺麗に履ける美しい下半身を作る】エクササイズです。

準備するものはテニスボールとバスタオル!!

さあ早速 Let’s try
動画を見ながら一緒にやってみましょう

STEP1 太ももの外側の筋肉を1分くらいしっかりほぐす。

STEP2 臀部(おしり)の筋肉のストレッチはしっかり伸びるポイントをつかんだら10秒キープ!

STEP3 テニスボールでほぐしていく。委縮している方は痛いので無理をせず加減しながらほぐしていきましょう。

STEP4 バスタオルを使って、外に出ている大転子を内側に入れていく。

【スキニーパンツも綺麗に履ける美しい下半身を作る】エクササイズで美しく履きこなしてくださいね。

毎日やるとことが大事です。ひ続けて効果を感じてみてください。
高評価とチャンネル登録お願いします!!

 




ビューティープラスのご予約はこちら

 


 

〒108-0072
港区白金1-15-19 LUZ白金102 白金高輪駅4番出口より徒歩3分

ビューティープラスの公式SNS

       
The following two tabs change content below.
美容整体サロンbeauty-plus

美容整体サロンbeauty-plus

美容整体で 意識しない美しさを育てる。 ビューティープラスの施術は、他のサロンのように気になる部分だけの施術はしません!体は全てつながっているので、部分的な施術のみをしたところで根本的な改善にはならないと考えているからです。ビューティープラスではまずは、働きの悪い腸や内臓を整え、足から顔まで全身整えていきます。 そうすることで、全身の血流やリンパの流れが良くなり治癒力・免疫力が高まり悪かったところが、良かった頃の状態に戻っていきます。外見の美しさだけではなく、身体の中から健康的に美しく生まれ変わります。

関連記事