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水の飲み過ぎは要注意!?むくみを招く「水毒」ってどんな状態?

「水毒」って聞いたことありますか?

 

 

夏なのに冷えを感じたり、むくみを感じやすい方、もしかしたら「水毒」にかかっているかもしれません。

そもそも「水毒」とは何なのでしょうか?

水毒とは?

水毒とは、東洋医学で使われる病名で、体内に余分な水分が溜まっている状態を指します。

体内の水分量が必要以上に多くなってしまうと、「気(エネルギー)・血(血液)・水(体液)」の巡りが悪くなるとされています。

そのため、代謝も悪くなりむくみも感じやすくなります。

汗をかいたから、ダイエットのため、健康のためと大量の水を飲んではいませんか?

必要以上の水分摂取は、逆効果を生むこともあるので要注意です!

「セルフチェック」水毒のセルフチェックです。

ぜひチェックしてみてください。

・体がひんやりと冷たい
・平均体温が36度以下
・汗っかき・喉が乾きやすい
・運動不足である

当てはまる項目が多いほど、水毒にかかっている可能性大ですよ!

 水毒は水分の取りすぎ!!

水毒は水分の取りすぎにより起こる体の状態です。

たしかに、汗をかいたらその分の水分補給は必要ですが、汗もかいていないのに大量に摂取する必要はありませんよね。

1日の理想摂取量は800ml~1500ml程度です。

体に必要な量だけ摂るようにしましょう。

「水毒の解消法」
水毒を解消するためには、代謝機能をアップさせ、余分な水分を排出してあげることが重要となります!!

「運動と入浴」
加齢にともない、筋肉は衰え血流も悪くなり、代謝機能も衰えてしまいます。
すると冷えを感じやすくなったりむくみやすくなったりします。

 

 

運動や入浴によって、体を温め血流を良くしてあげましょう。
ウォーキングの他、筋トレによる筋力アップもおすすめですよ。

「食事」
食事も体を冷やすような食べ物には注意しましょう。

 

 

夏の代表野菜であるきゅうりやスイカ、トマトは体を冷やす作用があるので、食べ過ぎないようにしましょう。
逆に、根菜類やリンゴは体を温めるので、水毒の解消にはおすすめの食べ物となります。

「水毒」についてご理解いただけたかと思います。

水分の取りすぎには注意して、むくみにくい体にしましょう!!




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美容整体で 意識しない美しさを育てる。 ビューティープラスの施術は、他のサロンのように気になる部分だけの施術はしません!体は全てつながっているので、部分的な施術のみをしたところで根本的な改善にはならないと考えているからです。ビューティープラスではまずは、働きの悪い腸や内臓を整え、足から顔まで全身整えていきます。 そうすることで、全身の血流やリンパの流れが良くなり治癒力・免疫力が高まり悪かったところが、良かった頃の状態に戻っていきます。外見の美しさだけではなく、身体の中から健康的に美しく生まれ変わります。

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