BLOG

Beautyplus​

  1. HOME
  2. ブログ
  3. ダイエット
  4. 腸はデトックス器官!寝ながらでも出来る簡単腸マッサージ法!

腸はデトックス器官!寝ながらでも出来る簡単腸マッサージ法!

身体にたまった毒素は、約75%が便約20%が尿、3%が汗、2%が髪の毛や爪として排泄されていきます!

つまり、デトックスするためにはお通じの状態をよくするが一番大切なのです!!

お通じが良くなると「潤い肌」、「免疫力UP」、「スリムな体」などいいことづくし!

 

老廃物が詰まった腸を綺麗にし、デトックスを促す4つのポイントをおさえた簡単腸マッサージ法!

■簡単!腸マッサージ法

それぞれのツボを、人差し指から薬指までの3本の指で左右、上下、斜めの順

に押してあげましょう。

(1)おへその上 おへその中心から上に親指を1本分の位置を「水分」と言います。

 

ここを押してあげます。

(2)おへその左右 へその中心から左右に指3本分横の位置を「天枢」と言います。

 

ここを押してあげます。

(3)おへその下 おへその中心から下に指2本分の位置を「上気海」と言います。

 

ここを押してあげます。

(4)おへその斜め下 おへその中心から左右斜め下に指3本の位置を「大臣」と言います。

 

ここを押してあげます。

この時、呼吸と合わせて息を吸って、吐くときにツボを押すのがポイントです。

5秒くらいかけて息を吐くタイミングで、ぐっと押してみてください。

 

■マッサージの効果をあげるポイント3つ

・食後は控える マッサージをするなら食後は避けるようにしましょう。

腸が活動している最中なので、食後にマッサージをすると腹痛の原因にもなってしまいます。

また、マッサージが強すぎると体が緊張状態になってしまい、効果が激減してしまいます。

痛気持ちいいぐらいの指圧にしましょう。

・お風呂あがりや寝る前に行う お風呂上がりでお腹を温めた後や、寝る間はお腹が腸が動きやすくなっていますので、よりマッサージが効果的になります。

・正しく呼吸する マッサージをやる前も最中も大事なことは呼吸です。 正しく呼吸をすればそれだけで腸を鍛えられる事もできます。

呼吸法をしながらやってみましょう。

 

~呼吸法の正しいやり方~

1:お腹に手をあてます。

2:鼻から5秒吸って、お腹に空気をためましょう。

3:次に口から10秒でゆっくりと吐いていきます。

マッサージをする時のポイントは、呼吸法で吐いている時に押してあげるのがポイントです。

入浴後や、寝る前に腸マッサージをしてあげると血液の循環もいいので腸がより活発に動いてくれるでしょう。

時間もかからず寝ながらでも出来るので是非お試しください!

 




ビューティープラスのご予約はこちら

 


 

〒108-0072
港区白金1-15-19 LUZ白金102 白金高輪駅4番出口より徒歩3分

ビューティープラスの公式SNS

       
The following two tabs change content below.
美容整体サロンbeauty-plus

美容整体サロンbeauty-plus

美容整体で 意識しない美しさを育てる。 ビューティープラスの施術は、他のサロンのように気になる部分だけの施術はしません!体は全てつながっているので、部分的な施術のみをしたところで根本的な改善にはならないと考えているからです。ビューティープラスではまずは、働きの悪い腸や内臓を整え、足から顔まで全身整えていきます。 そうすることで、全身の血流やリンパの流れが良くなり治癒力・免疫力が高まり悪かったところが、良かった頃の状態に戻っていきます。外見の美しさだけではなく、身体の中から健康的に美しく生まれ変わります。

関連記事