「お腹の脂肪がなかなか取れない…」

ちょっと待ってください！

そのお腹、もしかしたら脂肪じゃなくて”むくみ”かもしれません！

放っておいたら怖い”お腹のむくみ”!!

見分け方や対処法をご紹介します。

お腹のむくみって？

”むくみ”と言えば、脚や顔をイメージしますが、実はお腹もむくむんです。
しかもお腹は構造的にもむくみやすい場所なんだとか。

お腹がむくむということを知らずに、放置している方はかなり多いと思いますが、お腹のむくみを放置していると、むくみがセルライトに変化してしまうんです！

これは女性にとってかなり恐ろしいですね！

ダイエットでは解消できないので、いくら痩せようとしてもウエストサイズが変わらない方は、むくみを疑ってみましょう。

「むくみと脂肪の見分け方」

見分け方は簡単です。
つまんでみましょう。

お腹の皮が、手の甲の皮のようにつまめればとりあえず安心。

つまめないようだと、むくみが慢性化している可能性アリです！

他にも、朝晩でウエストサイズが違う気がする方も、むくみが影響している可能性が高いですよ。

むくみ解消のために！

「塩分の摂りすぎはNG」

塩分を体内に入れすぎると、体内の塩分濃度を一定にしようとし、水分を余分にため込もうとするので、むくみに繋がります。

1日の摂取塩分量を5g程度に抑えられるよう、食生活を意識しましょう！

「ナトリウムの少ない水を飲む」

普段飲むお水を、ミネラルウォーターにしている方も多いかと思いますが、ナトリウムの含有量はいかがですか？

ナトリウムは塩を形成する成分なので、摂りすぎるとむくみ繋がります。

スポーツの際にはナトリウムが多い水は有効ですが、日常的に飲む水としては適しません。

「むくみとりのストレッチ」

脚や顔のむくみと同じく、お腹のむくみにもストレッチは有効です?

1.椅子に深く腰掛けて姿勢を伸ばす
2.両手を上に、お腹を引き上げるように伸ばし、5秒キープ
3.ゆっくり下ろします
4.もう一度上に両手を上げます
5.ゆっくりと右に体を倒し、5秒キープ
6.中心に戻し、左も同じく

ゆっくりやることが大切ですよ♪

いかがでしたでしょうか？

放っておくとセルライトに変身してしまうお腹のむくみ！！

早くに気づけば対処ができるので、早速お腹をつまんで確認してみてはいかがですか？

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