舌の筋肉を鍛えて小顔に！そして二重あご解消！
まずは何も意識せずに、舌の位置を確認してみてください。
ほとんどの方は下あごに舌がついているのかもしれません。
本来は上顎についているのが正常な位置です。
舌の筋肉が衰えてくると下に下がってきて、顔がたるみ老け顔にもなりますし、二重あごの原因にもなります。
これを解消するにはインナーマッスルである舌骨筋をしっかり鍛えていくことが重要です。
これは効果抜群！！さあ早速Ｌｅｔ’ｓ ｔｒｙ
動画を見ながら一緒にやってみましょう。
〇舌エクササイズ
1.舌を出来る限り下に出します。
2.鼻を舐める位、舌を出来る限り上に出します。
天井を見上げた状態で上下10回ずつ2セット。
〇ポイント
しっかり上を見て首を伸ばしましょう。
喉の筋肉が相当使えているので、上顎の脂肪が取れてフェイスラインはスッキリ。
小顔を目指してお風呂でやってみるのもおススメです。
毎日やるとことが大事です。ぜひ続けて効果を感じてみてください。
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