女性に多いといわれる冷え性。
毎年冬がくると、手も足もずっと冷たい!こんなお悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。
「どうにかしてこの冷えを改善したい!」と、たくさんの方が思われているかと思います。日頃の行動や生活を少し意識するだけで、みなさんのつらい冷え性を解消できる場合もあります。
そこで、今回は冷え性を改善する方法についてご紹介します。

・きちんと入浴をする

毎日ついつい時間がないからと、シャワーだけで済ませていませんか?入浴は、冷えを改善するとても大切な対処法です。40度ぐらいのお湯に10分から15分ほど浸かると、体の芯からあたたまります。お気に入りの音楽をかけたり、好きな香りの入浴剤を入れたりして、お風呂に長時間入れる工夫をしてみてください。忙しいので毎日入浴は難しいという方も、週に数回は湯船に浸かることを心がけてみてください。

・軽い運動をする

女性は男性に比べて筋肉量が少ないため、男性に比べて熱を作りにくいといわれます。しかし、運動をすることで筋肉を作り出すことができます。忙しくて、なかなか運動する時間が無いという方も、少し早起きをして一駅分歩く、自転車を使わず歩いて買い物に行くなども良いですね。

また、ストレッチも効果的です。簡単に少しの時間ででき、体の血流を良くすることができます。寝る前にストレッチをすると、リラックス効果も高まり眠りにつきやすくもなります。

・服装に気を付ける

ミニスカートや薄着は、冷えの原因にもなります。首、手首、足首の”体のくび“には血管が集まっているので、そこを温めれば体も効果的に温まります。靴下を履く、マフラーをつける、手袋をはめるなど意識して、体をあたためましょう。
ただ一つだけ気を付けたいのが、重ね着です。冬場は靴下を2枚、3枚履くのは当たりまえ、下着を2枚着るのも当たりまえ、こんな方も多いのではないでしょうか?重ね着をすると体が締め付けられ、逆に血流が悪くなってしまいます。

今回は、冷え性を改善する3つの方法をご紹介しました。
もっと早く冷え性を解消したい!という方には、整体もおすすめです。私たち、美容サロンビューティープラスは、独自に考案した内臓矯正で、内臓の位置を元に戻すことで内臓の働きを良くし、全身の血流を改善する治療をしています。これにより、冷えだけでなく、便秘や生理痛など様々な悩みを解決しています。
冷え性など、なにかお困りやお悩みがあれば、ぜひお気軽にご相談ください。

 




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美容整体サロンbeauty-plus

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美容整体で 意識しない美しさを育てる。 ビューティープラスの施術は、他のサロンのように気になる部分だけの施術はしません!体は全てつながっているので、部分的な施術のみをしたところで根本的な改善にはならないと考えているからです。ビューティープラスではまずは、働きの悪い腸や内臓を整え、足から顔まで全身整えていきます。 そうすることで、全身の血流やリンパの流れが良くなり治癒力・免疫力が高まり悪かったところが、良かった頃の状態に戻っていきます。外見の美しさだけではなく、身体の中から健康的に美しく生まれ変わります。