肩こりに悩む方はたくさんいらっしゃるでしょう。
今回は、そんな肩こりの原因と解消法についてお話しします。
■肩こりの原因
肩こりとは、肩の筋肉が張り詰めることで起こる痛みやだるさのことです。
体にはとても多くの筋肉がありますが、肩の筋肉がこる原因はなんでしょうか。
実は、主な原因は頭の重さがあります。
頭の重さは、成人でだいたい4~5kgあり、この重さを首と肩で支えているのです。
通常は背骨のカーブによって重力を逃しながら支えています。
しかし、長時間のパソコン操作などで長い間、前傾姿勢をしていると背骨が曲がり、重力を逃がすことができなくなります。
その結果、首や肩にかなりの負荷がかかり肩こりで悩むことになります。
前傾姿勢は異常な姿勢です。
そのためとても負荷がかかりますが、同じ姿勢を続けることでその姿勢になれてしまいます。
そうすると、その姿勢が楽な状態だと脳に誤認識されてしまい、しんどさを感じなくなってしまいます。
これを防ぐためには、身体の姿勢を正すのが一番です。
体が間違った姿勢を覚えてしまわないように定期的に休憩を挟みましょう。
■肩こりによって起こる症状について
・頭痛
肩こりによって起こる頭痛は緊張型頭痛といい、頭を締め付けるような痛みがでます。
・めまい
肩こりがひどくなると、椎骨脳底動脈循環不全を引き起こします。その結果、前庭神経核の機能を低下させ、めまいが起こります。
・冷え性
冷え性と同時に頭痛、めまい、多汗などの症状が出ているなら肩こりが原因である可能性があります。自律神経が乱れると末梢への血流が悪くなったり体温調節に障害がでて、冷え性に利やすくなります。
・不眠
眠りにつくには眠りの神経である副交感神経が乱れていると寝付けません。自律神経が乱れることで、この症状が起きてしまいます。
■肩こりの解消法
長時間前傾姿勢をとることによって、慢性的な肩こりが起こります。
これを解消するためには、整体で骨や筋肉を正常の状態に戻すことが必要になります。
肩こりを治すためにはこの筋肉の緊張をほぐして再び筋肉が張らないようにしないと治らないのです。
また、肩こりを根本的に改善しようと思ったら、凝った筋肉をほぐすだけでなく、身体の歪みも直さなければなりません。
同時に治療してくれる整体ならではのメリットです。
いかがでしたか。
一言で肩こりと言っても様々な症状を引き起こします。
そのため、「病気じゃないし」と処置を放っておけば大変なことになる可能性があります。
整体で肩こりを解消することで、日々の生活も変わるかもしれません。
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