冷え性の方にとって、エアコンをガンガンに効かせた夏の室内はつらいものですよね。
オフィスの冷えに悩む女性は少なくありません。
他人事のように思った方も自覚していないだけで、実はあなたの身体も冷えてしまっているかもしれませんよ。
意外かもしれませんが、夏は身体がとても冷えやすい季節なのです。
今回は夏の冷え性について紹介したいと思います。
■夏には身体を冷やす原因がいっぱい
冷え性に悩む人以外は、夏に冷えを感じることはあまりないかもしれません。
でも、エアコンの効いた部屋で、長時間薄着で過ごしていればどうしても身体が冷えてしまいます。
また、暑い夏は冷たい飲み物や食べ物を口にする機会が増えます。
夏の醍醐味とも言えるものですが、冷たいものを摂ると内臓を直接冷やすことになります。
他にも、入浴をシャワーで済ませがちなことや、熱帯夜で睡眠不足になりがちなことなども夏の冷えの原因となってしまいます。
■身体が冷えると病気になりやすくなる
夏は暑いんだし、身体が少し冷えるぐらい問題ないのではと思われる方もいるかもしれませんね。でも、夏に身体を冷やしてしまうと、身体が冷えやすくなって秋冬の冷えにも影響します。
体温が下がると免疫細胞の働きが弱まるため、免疫力が低下します。免疫力の低下は、感染症にかかりやすくなったり、ガンのリスクが高まったりする原因になります。
■夏の身体を冷えから守るには
夏に身体を冷やさないように次のことを意識して心がけましょう。
・身体を温める食事を意識する
根菜類やショウガ、ネギ、トウガラシなどの身体を温める食材を積極的に食事に取り入れるようにしましょう。
冷たい食べ物や飲み物は摂り過ぎに注意して、冷たいものを口にした後は意識的に温かいものを摂るなどしてバランスを取りましょう。
・入浴は湯船に浸かるようにする
夏はシャワーでさっと入浴を済ませるという人も多いですが、シャワーでは身体が温まりません。
エアコンで外側から冷やされ、冷たい飲食物で内側から冷やされた身体は、湯船にじっくりと浸かって芯まで温めることが大切です。
いかがでしたか。
夏に身体を冷やしてしまうと、身体にさまざまな悪影響を及ぼします。
健康な生活をするためにも夏の身体を冷えから守ることを意識して過ごしたいですね。
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