【美容整体師の綱島が推奨】自宅で出来る腸もみアイテム４選をご紹介
皆さんには、腸を毎日触って鍛えてほしいのですが、特に便秘の方はとにかく腸を刺激して自分で腸を働かせることが何よりも先決です。 毎日一生懸命に実行されている方も多いかと思いますが、自分の手で腸もみを続けると、結構疲れてしま […]
【ストレートネック改善エクササイズ】で頭痛・痺れ・肩こり腰痛の原因を撃退しよう
皆さん！自分の頭の重さは何キロかわかりますか？ 体重の約10％が頭の重さと言われています。 体重が50キロの人だったら頭の重さは5キロになります。60キロだったら6キロ！ 6キロのものを斜め45度に支えていることは物凄い […]
【腰痛改善10分ストレッチ】座り作業の多い方が疲労している筋肉にアプローチ
座り作業が多くなって、腸腰筋が縮んできている方が多いのではないでしょうか？ 腸腰筋とは、腸骨筋と大腰筋という二つの筋肉の総称のことで、ここが縮んでくると、股関節、脚の付け根が縮んで歩いた時歩幅が小さくなります。 骨盤が前 […]
大切な人へ【未来のギフトチケット】を贈ってみませんか？
大切な人へ【未来のギフトチケット】を贈ってみませんか？ GWに入りましたが、まだまだ自粛の時期は続きそうです。 気持ちも滅入りがちになりますが、想いあう心だけは忘れずにいたいですね。 先日、母の日のプレゼントとして準備し […]
【痩せ体質の基本】確実に基礎代謝を上げたければ〇〇を鍛えよう
基礎代謝を上げるには筋トレが一番と思いこんでいるあなた！ それは間違いです！！ 痩せ体質になるのは、筋肉をつけるよりも○○を温めるほうが基礎代謝は上がります。 その○○とはいったい何でしょうか？ 基礎代謝とは寝ている間に […]
【太もも痩せ特化】女性のお悩み上位君臨の脚痩せ！太もも痩せ集中プログラム
太ももを細くしたい！圧倒的に多い女性の悩みです。 あなたも悩んでいませんか？ 今回は、太もも痩せに特化した集中的に細くするエクササイズのご紹介です。 太ももがなかなか痩せない方の共通点としていえるのは冷えです。 冷えてい […]
【O脚→美脚へ変わる】短期間で治るは嘘！本気で治したい人はこれを続けてください
女性の悩みで非常に多いО脚は、見た目も美しくないだけではなく機能にも影響してくるので、早いうちに解消して真っ直ぐな脚に戻しておくことが非常に大事です。 О脚を解消して、真っ直ぐな脚【美脚】になる方法をお伝えします。 О脚 […]
慢性的な肩こり解消の【根本改善】肩を揉むな！◯◯を揉め！
皆さんは慢性的な肩こりを諦めていませんか？ リモートワークなどで症状が悪化している方も多いのではないでしょうか？ 毎日、肩もみ、針治療、電気治療、ピップエレキバンに頼っているあなた！良くなっていると思うのは一時的なもので […]
【自宅で出来る】脚痩せ・下半身痩せ特化のエクササイズ
下半身だけ太い！ この悩みは多くの女性にとって長年の悩みであり、何をチャレンジしても変わらないと諦めていませんか？ 下半身が大きくなる原因は大転子が深く関わっていて、外の筋肉に引っ張られることによって外側が膨らんできます […]
毎日10分！効果は想像以上の【ながら小顔矯正エクササイズ】
毎日たったの10分！！ 頬杖をついたり、何かをしながら骨自体を締めていく方法です。 簡単に小顔になれるながらエクササイズ さあ早速 Ｌｅｔ’ｓ ｔｒｙ 動画を見ながら一緒にやってみましょう！ 手根を使って頬骨に沿って上に […]