あなたの腸は大丈夫？驚くほど体質が変わる！「腸活」の効果をあなたも実感！
1回1分、1日3回、たったの3分でポッコリお腹をスッキリ解消？！ 今からでもはじめられるミラクルヨガポーズ 「腸活とは」運動不足、座りっぱなしの仕事、忙しさのあまり、なかなかトイレにも行けず、便秘がちになってしまう女性の […]
腰痛持ちの方もチェック！”中臀筋”を鍛えてキュッと美尻に！
腰痛は腰の筋肉が凝っているのが原因と思っていませんか？ 実はお尻の中臀筋をほぐしてあげることで腰痛が解消することがあるんです。 腰のマッサージをしても腰痛が良くならないという方、必見です！ 「腰痛が治らない」 腰のマッサ […]
食事制限にオススメ！◯◯入りの雑炊で満腹感のあるダイエット！
近年話題の雑炊ダイエット！ そんな雑炊ダイエットの効果を高めるには、雑炊にいくつかの食材を組み合わせてみるのがオススメです。 雑炊ダイエットの効果を高めてくれる食材についてご紹介します。 より満腹感を得られ […]
グアムに行ってきました🌴
お休みを頂いてグアムに行ってきました(*^^)v ジェットやパラセーリング、綺麗な海にスライダーなど楽しいプールで楽しみました(≧▽≦) マンタというスライダーがやばいくらいスリル満点で楽しかった°˖☆◝(⁰▿⁰)◜☆˖ […]
ぽっこりお腹が辛い！便秘の主な原因と対処法
世の多くの女性が、辛い便秘に頭を悩ませていることでしょう。 慢性的な便秘は、便やガスが溜まることにより、お腹の張りや、ぽっこりお腹を引き起こします。 今回は、便秘の主な原因と、予防・改善方法についてご紹介します。 &nb […]