足先が冷たくてなかなか寝付けない、冬場は厚手の靴下が手放せない、温めてもすぐに冷えてしまうなど、足先の冷え性に悩まされているという人は多いのではないでしょうか。
冷え性につながる原因には様々なものがありますが、骨盤の歪みもその一つです。
骨盤の歪みにつながる要因としては、行動の癖や習慣や出産や姿勢の悪さなどがあります。
歪みをそのまま放置してしまうと、足先の冷え性の症状を悪化させてしまうリスクが高くなりますので早めに整体院で骨盤矯正の施術を受けるのがおすすめです。
骨盤の歪みが解消されることで得られるメリットは冷え性の改善だけではありません。
代謝が促進されて体のめぐりが良くなるので、腰痛や肩こりや便秘や頭痛やむくみや下半身太りなどの改善効果も期待出来ます。
足を組んだり背もたれに寄り掛かって浅めに椅子やソファに座る癖がある人、出産後に開いた骨盤がなかなか元に戻らない人、右と左で体の可動域に差がある人は骨盤が歪んでいる可能性が高いですので、まずは整体院で診断してもらいましょう。
整体院の骨盤矯正の施術は、ボキボキと骨を鳴らしたり負荷をかけて強く圧迫したりする力任せの施術ではありません。
痛みや刺激はほとんどありませんので、誰でも安心して受けられます。
骨盤の歪み以外で足先の冷え性につながる原因としては、運動不足や加齢による筋力の低下、偏食や過度なダイエットや暴飲暴食などによる栄養の偏り、ストレスや慢性疲労や睡眠不足などによる自律神経の乱れ、ホルモンバランスの乱れなどがあります。
整体院での骨盤矯正の施術にプラスして、健康を意識した生活習慣に改善させることも必要です。
心がけるべきこととしては、栄養バランスを配慮しながらショウガやニンニクなどの体を温める効果が期待出来る食べ物を積極的に食べる、アミノ酸やビタミンB群やカプサイシンを摂取して代謝を促進させる、新陳代謝を活発にさせるために水をこまめに飲む、運動で筋肉量を増やし体のめぐりを良くする、休息をしっかりととって精神を穏やかに保つなどがあります。
生活習慣の改善に加えて、外側から物理的なアプローチをすることも大事です。
40℃くらいのぬるめのお湯に浸かって体を芯から温める、ツボ押しをしたりリンパマッサージをしたりして血行を促進させる、暖房器具や防寒着を用いて体を冷やさないようにするなどがそれにあたります。
冷え性をそのままほったらかしにしておくと不眠症や自律神経の乱れなどが生じ、体のみならず心にも悪い影響が及びますので、早めに対策を行って冷えない体に導きましょう。
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