笑顔が素敵な人は、それだけで魅力的に見えますよね！
色々な表情ができる女性はかわいらしく見えます！
表情をつくるには顔の筋肉が必要不可欠！
今回は、異性にモテるためには欠かせない表情筋の鍛え方をお教えします！
<表情筋とは>
「表情筋」とは、感情を顔で表現するために使われる筋肉のこと。
私たちの顔には、目の周りの眼輪筋や前頭筋、口元の口輪筋、頬の頬筋や顎のおとがい筋など約60種類の筋肉があるとされています。
この筋肉が乏しいと、微妙な笑顔になったり無感情に見えたりしてしまうでしょう。
アメリカ人が約60％の表情筋を使って感情を表現するのに対し、日本人は約20％しか使っていないとも言われています！
しっかり鍛えることができれば、あなたの魅力をもっと引き上げることができるでしょう！
また、表情筋は皮膚に直接繋がっているため、衰えるとシワやたるみの原因になることも。
表情筋を鍛えることはアンチエイジングにもなるのです！
「やり方」
表情筋は、5段階に分けて鍛えるのが効率的。
それぞれの部分ごとの鍛え方をご紹介します。
＜目・眉の筋肉をほぐす＞
眉毛の頭を、親指と人差し指で上下につまんでください。
そのまま左右に指を動かし、コリをほぐします。
眉頭から眉尻にかけて５ヶ所に分けて順番に行いましょう。
目の周りの筋肉（前頭筋・眼輪筋）を鍛える
グッと大きく目を見開きます。
眉毛も目いっぱい上に引き上げましょう。
そして眉毛はそのままの位置で、まぶただけ軽く閉じてください。
目を閉じたまま瞳だけ下を向けます。
更にそのまま左右に瞳を30秒間動かしてください。
<口元の筋肉（口輪筋）を鍛える>
口を閉じ、舌だけ回して動かします。
頬を内側から押しながら、ゆっくりと時計回りに３回回します。
この時、瞳も一緒に回してあげることがポイントです。
終わったら反対にも３回回してあげましょう。
<頬の筋肉（頬筋）を鍛える>
歯を食いしばった状態で、歯を見せるように笑顔を30回作ります。
この時、口角を両耳に向けて引っ張るイメージで行うことがポイント。
またフェイスラインと首元の筋肉も意識しましょう。
疲れたらよく頬をほぐしてください。
<顎の筋肉（おとがい筋）を鍛える>
「う」と「い」の口を交互に作ります。
「う」の時は思いっきり唇を突き出し、「い」の時は唇を思いっきり横に引っ張りましょう。
そしてまた「う」に戻します。
これを10回繰り返してください。
表情筋のエクササイズには、「豊かな表情」「アンチエイジング」「小顔効果」など様々な利点があります！！
毎日繰り返してモテ女子を目指しましょう！
