毎日、忙しくがんばっている皆さん。体のトラブルに悩まされていませんか。
頭痛、肩こり、腰痛、ポッコリおなかなどこれらは骨盤の歪みが原因かもしれませんねと言われたことがあるかもしれません。
ここでは骨盤の歪みについてお話ししたいと思います。
■骨盤がゆがむ原理
骨盤の構造はシンプルです。左右１つずつ、腰側に１つ。
合計３つの骨からできています
それぞれの骨が関節で繋がっていて、骨盤の形をなしているのですが、何らかの理由で正常な形をキープできていない状態が骨盤の歪みです。
■なぜゆがむのか
骨盤が歪む原因についてはさまざまな理由が考えられます。
主として考えられるのが日常生活や運動のクセです。
例えば、脚の組みかたが常に同じ、椅子に座る際に、左右に偏って体重をかけている、立っている際にどちらかの脚に体重をかけているなどです。
このような習慣の結果、骨盤に負担をかけ、そこから連鎖して、腰や背骨、肩、首、脚にもストレスがかかり、いろいろなトラブルの原因となっているのです。
■骨盤のゆがみは実はごくわずか
骨盤は、簡単には歪みません。
実は、骨盤の周囲は大小さまざまな筋肉、靭帯、腱などが取りまいており、本来は歪みが発生しにくい環境です。ですので、歪みといってもその数値は0.数ミリから最大1cm程度。
そのわずかな歪みが多くのトラブルを引き起こしている、と考えられます。
そして、ほとんどの方が何らかの骨盤の歪みを起こしているのです。
焦らずにじっくり骨盤を整えていきましょう。
■改善のためには
出産などのケースで、骨盤下部が開いたりする一種の歪みがありますが、この場合は骨盤ベルトのようなツールで外から引き締めることで、一定の効果があることがわかっています。
しかし、日常の習慣や作業などで起きている骨盤の歪みについては、外から引き締めるよりも、根本原因からの改善をお勧めします。なぜなら、骨盤の歪みは骨盤だけに原因があるわけではないからです。
骨盤だけを締めることで、他部位のバランスがさらに悪くなる可能性があります。
いかがでしたか。
骨盤は根本的に解決していくことが大切です。
その際には整体が有効ですので、これを機に整体に興味を持たれてみてはどうでしょうか？
体の歪みを整えて、きれいな自分を取り戻しましょう。
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