おなかの中でどんどん大きくなる赤ちゃん。
おなかが重くなればなるほど、我が子の成長を感じられてうれしい気持ちになりますよね。
しかし、日に日に重くなるそのおなかを支えるために、知らないうちに母体にはかなりの負担がかかっているのです。
そこで重要になってくるのが『骨盤ストレッチ』。
これはご自身でもできるものなのですが、整体で行うことをおすすめします。
今回は整体で行う骨盤ストレッチについてご紹介します。
○妊娠中は母体にとても負担がかかる！
あまり意識していないという方も多いかもしれませんが、妊娠中は母体にかなりの負担がかかっています。
大きくなったおなかを支えようとして無理な体勢をとってしまい、常に腰や背中に負担がかかる状態になりやすいのです。
また、妊娠中は体が重くなるので運動不足になりやすいです。
姿勢のゆがみや運動不足などが原因となって、腰痛や肩こりなどの症状が起こる場合があります。さらに、骨盤がゆがんで、お産しづらくなる可能性もあります。
おなかの中で一つの命を育てているのだから、負担がかかるのは仕方のないことですが、
おなかの中にいる赤ちゃんのためにも、できるだけ健康な母体であることが望ましいでしょう。
○体の不調を解消するには整体での骨盤ストレッチが効果的！
妊娠中に起こる体の不調を解消するには、『骨盤ストレッチ』がおすすめです。
骨盤ケアとして骨盤ベルトを使用している方もいらっしゃるかもしれませんが、骨盤ストレッチは、より能動的に骨盤のゆがみにアプローチしていきます。
骨盤の周りの筋肉をゆっくり動かして、ほぐしていくのです。
このとき、急な運動はしてはいけません。
あなたが思っている以上にゆっくりとストレッチをする必要があります。
また、気づかないうちに間違って無理な体勢をとって、おなかに圧力がかかってしまうことがあるので注意しましょう。
骨盤ストレッチは自宅で行うこともできます。
しかし、方法を間違えるとおなかの赤ちゃんに負担をかけてしまうことになりかねません。
自分の体の状態に合っているストレッチは何か、正しいやり方はどんなものかをきちんとガイドしてくれる整体で骨盤ストレッチを行った方が安心できるのではないでしょうか。
今回は骨盤ストレッチを整体で行うメリットについてご紹介しました。
妊娠中の身体トラブルを予防、解消するのに骨盤ストレッチは大変効果的ですが、自分の判断で行うと危険を伴うことがあります。
プロの指導の下で安全に骨盤周りの筋肉をほぐして、体の痛みを取り除きましょう。
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