「産前の骨盤ケアってなに？」
「どんなことをすればいいの？」出産前、先生に「骨盤ケアをしてくださいね～」と言われたけれど、具体的にどんなことをすればいいのか分からず、お悩みではありませんか？
お母さんが健康な骨盤であればあるほど、赤ちゃんも安心して出てこられます。
今回は、一人でできる骨盤ケアとして、骨盤高位を紹介します。骨盤高位で内蔵を正常な位置に戻して、赤ちゃんを安心させてあげましょう！
■骨盤高位って？
とはいえ、骨盤高位とは、一体何なのでしょう。
骨盤高位とは、骨盤をケアするためにとる体勢のひとつです。骨盤高位の体勢をとることで、下がった子宮などの内蔵の位置が正常に戻ります。逆立ち、倒立といった難しい体勢ではなく、妊娠中でもできる簡単なものであることが特徴です。
1.仰向けに寝る。
2.お尻の位置を高くする。
骨盤高位とは、この体勢のことを指します。たったこれだけで骨盤ケアができるなんて、簡単で、いいですよね！
お尻を高くあげられない方もいらっしゃることでしょう。無理をしてはいけません。お尻をあげられない方はお尻にクッションやタオルを入れて、お尻の位置をあげてください。
また、骨盤高位の効果をさらに高める方法があります。それは、骨盤高位の状態のまま、ひざを左右に揺らしたり、安静にしたりを5分程度繰り返す、というものです。これだけで、内蔵がさらにしっかりと胸の方に上がってきて、骨盤ケアができます。5分程度という負担が少ないストレッチですし、仰向けに寝たままできるものなので、何かをしながらでも、ぜひやってみて下さい。
■身体の内側から整える
整体院で行う骨盤ケアも効果的です。ビューティープラスでは骨盤を、正常な位置に戻すことだけではなく、身体の中からの健康を目指しています。骨盤がゆがみ、内蔵の位置がずれることで、ホルモン分泌にまで影響を及ぼします。すると、体の冷えや便秘といった不調が起こります。もしかすると、あなたも悩まされているかも知れません。施術を全て手によって行うことで、体の不調を改善し、内側から整えられます。
また、骨盤を正常な位置に戻したいから、といって、骨盤のみにアプローチするだけではいけないとビューティープラスは考えています。なぜなら、身体は全て繋がっているからです。全身の血流、リンパの流れを良くする施術を行うことで、あなたの体の不調を改善させます。
赤ちゃんを安心させるために、簡単にできる骨盤ケアをしてみませんか？また、体の不調もいっしょに改善したいとお考えなのであれば、整体がおすすめです。身体の内側からきれいになって、もっと素敵なお母さんを一緒に目指しましょう。
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