みなさん、普段から正しい姿勢で過ごせていますか？
正しい姿勢ができていれば、美しく見えますし健康にもいいんです！
正しい姿勢をマスターして、健康美人になりましょう♪
「正しい姿勢」
まず必要なのは、正しい姿勢を体に覚えさせることです。
身体が正しい姿勢を覚えてしまえば、無意識にできるようになるので、だいぶ楽になります。
正しい姿勢の習得方法としてやりやすいのが、壁を使う方法です。
かかとをつけて足をそろえ、つま先を少し広げます。
壁に後頭部・肩・お尻・ふくらはぎ・かかとをつけるようにして立ちます
これが正しい立ち方です！！
正しい姿勢で立つことができれば、座る・歩くも正しくできるようになります。
暇なときに壁立ちを繰り返し、体に叩き込みましょう！
意識すべきこととは？
正しい姿勢を維持するために意識すべきことは、実は腹筋です。
正しい姿勢を保つとき、正しい姿勢で歩くときには、お腹にぐっと力を入れて、引き締めるようにしましょう。
慣れてないと数日で筋肉痛になってしまうかもしれませんが、それは効いている証。
ちゃんと続ければすぐに慣れて、筋肉痛も解消されますよ。
鏡で後姿をチェック！
「結構キツい…続けるのがしんどい…」
くじけそうになったら、服を脱いだ状態で自分の後姿を鏡で見てみてください。
正しい姿勢で歩けていないと、背筋をあまり使わないので、たるみがちになっていることが多いのです。
たるんだ後姿を目の当たりにすれば、やる気もわいてくるはず！
毎日後姿を見てモチベーションを上げれば、きっと続けられますよ♪
いかがでしたでしょうか？
正しい姿勢で過ごせは、肩こり腰痛の予防・肥満予防・ヒップアップ効果など、さまざまな良いことが起こります。
そして正しい姿勢は美しい姿勢！
立ち姿が美しい女性は、凛としていてより美人に見えるものです。
綺麗な立ち方をマスターして、シルエットから美しくなりましょう♪
