みなさんこんにちは。不妊の半数以上の女性が冷え性と言われています。子宮や卵巣に十分な栄養を運んでいるのは血液ですが、血液のめぐりが良くなることで生殖機能が高まるので、冷え性は女性にとって大敵の存在です。冷え性と聞くと、一般的に手足の冷えをイメージしがちですが、実は腸の冷えが全体を冷えやすくしているのです。
お腹を冷やさないようにと昔から言われているのはそのためなのです。
そこで今回は、不妊と腸の冷えの関係性と、冷えを改善する方法についてお話ししたいと思います。
■なぜ冷える？
冷えは冬に限らず起きます。考えられる冷えの原因は、日々の食生活や生活習慣に潜んでいます。
例えば冷えたペットボトルの飲料をそのまま飲むのでなく、氷を入れたグラスに注いでから飲んでいませんか。また、冷蔵庫から出したものばかり食べていませんか。そのような冷えた食べものばかり摂取していると、腹部を中心に冷えをもたらしてしまうのです。
また骨盤のズレも冷えの原因とも言われています。骨盤や姿勢の歪みは代謝を低下させ、血流を悪くさせることで手足を中心に冷えを生じさせるのです。
■冷えを改善する方法とは？
冷えを改善するためには、体を温めることが重要です。暑い夏は冷たいジュースやアイスクリームなどが飲みたくなりますが、過剰な摂取は余計に内臓を冷やしてしまいます。内臓を温めるには、できるだけ室温以上のものを摂取することが大切です。
また栄養バランスの良い食事も欠かせません。特に、たんぱく質が不足すると体が冷え、内臓も冷えやすくなります。タンパク質は一番熱を発生しやすいので、たんぱく質が豊富に含まれた食事をとることが効果的です。
また運動も内臓を温めるのに効果的です。ウォーキングやストレッチ、ながらエクササイズでちょっとした時間の合間に体を動かす習慣をつけましょう。
■整体のすすめ
不妊治療を病院やクリニックで通院してもなかなか効果が得られないことがありますよね。しかし、整体は不妊を根本的に解決するようなアプローチで施術をいたします。
先ほどでも述べましたが、不妊の原因は冷えにあると言われていますよね。整体によって骨盤の歪みを矯正することで、冷え性のみならず内臓機能の向上や腰痛、肩こりなどを改善することができます。体を内側から整えることで、着床率を上げる効果が期待できます。
■まとめ
ここまで不妊と冷えの関係性についてお話しいたしました。病院やクリニックで不妊治療が上手くいかない場合は、一度整体でプロの施術を試してみませんか？
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