毎月1度やってくる生理ですが、激しい生理痛に悩まされている人も多いのではないでしょうか？
「生理痛はいつものこと」「ずっとこの痛みを付き合っていく」と、痛みを我慢されていませんか？もしかするとその生理痛は、なんらかの病気のサインかもしれません。
また、人によって痛みは様々で、原因もたくさんあります。今後、何十年も付き合っていかなければならないかもしれない生理痛を少しでも軽くするために、対処法を知り生理痛とうまく付き合っていくことも大切です。
そこで今回は、生理痛を少しでも和らげる方法についてご紹介します。これを読んでいただければみなさんのつらい生理痛も、少しは和らぐかもしれません。
■生理痛を和らげるには？
・体をあたためる
体をあたためると体の血流が良くなり、冷えが改善されます。それにより、卵巣や子宮があたたまり、生理痛が軽減されます。日頃、湯船に浸からずシャワーだけで済ませていませんか？
毎日湯船にきちんと浸かることで、体の冷えが改善されるだけでなく、リラックス効果も高まります。
40度ぐらいのお湯に10分から15分ほど浸かれば、体の芯からあたたまります。ぜひ、日頃からゆっくり湯船に浸かることを意識してみてください。入浴剤をいれる、お気に入りの音楽をかけるなどをすると、お風呂の時間が楽しくなるかと思います。
・運動をする
運動をすることでも、血流が良くなり、生理痛を改善できます。しかし、運動するのが嫌だ、そんな時間が無いといった方もいらっしゃるかもしれません。そんな方におすすめなのが、ストレッチです。
お風呂上りや寝る前にストレッチをすると、体が温まるだけでなく、リラックス効果も高まり、眠りにつきやすくなる効果もあります。
日々の通勤で、いつもより一駅分多く歩く、自転車を使わず歩いて買い物に行く、など日頃から意識して運動することを心がけてみてください。
女性は筋肉量が少ないため、時間と共に内臓全体が下垂していきます。この下に下がった内臓が原因で、子宮や卵巣を圧迫し、便秘や生理痛、不妊、子宮筋腫など様々な病気を引き起こします。
当サロンでは、独自に考案した内臓矯正で、手技によって内臓を本来あるべき位置に戻す施術をしています。これにより、内臓の働きが良くなって、全身の血流が良くなりたくさんの方々のお悩みを解決しております。
体になんらかの不安やお悩みをお持ちの方は、ぜひお気軽に美容整体サロンビューティープラスにお越しください。
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