「常に肩が凝っていてしんどい……。」
「いろいろやってみたけど、全然治らない！」
このように、日々頑固な肩こりに悩まされている方も多いでしょう。
一方で、そのつらい肩こりの原因について考えたことがあるという方は少ないのではないでしょうか。
肩こりはその原因を知ることで、初めて適切に対処をすることができます。そこで今回は、私たちを日々悩ませているつらい肩こりの原因と、その解決策を3つご紹介していきます！
・肩こりの原因
一般的に肩こりは肩の筋肉の疲労によって起こります。筋肉が緊張して硬くなると、筋肉の中を通っている血管が圧迫され血液の循環が悪くなり、筋肉に十分な栄養がいきわたらず筋肉に疲労がたまります。疲労がたまることでますます筋肉が硬くなり肩こりを起こします。
・肩こりの解決策
1.血行を改善する
筋肉疲労が原因の肩こりを治すには、血行を改善することが不可欠です。
血行を改善するマッサージやツボ押しを行うことで、血液が老廃物を押し流してくれ、筋肉の「こり」を和らげることができます。
また、肩を温めることも血行を改善することに効果的です。温めながらマッサージなどを行えば、より肩こりに効きます。
2.正しい姿勢を意識する
正しい姿勢で過ごすことも肩こりの改善には欠かせません。パソコン作業をするときなども正しい姿勢で座ることを心がけることで、肩や首の筋肉に負担がかかることを避けられます。
逆に背中が丸まり、頭が前のめりになる正しくない姿勢でいると、首や肩にに負担がかかり続け、いつまでも肩こりを治すことができません。
もし体が歪んでしまっていて常に姿勢が悪い状態であるなら、整体が有効です。整体は骨格の歪みだけではなく内臓も含め、体の内側を整えていくので、肩こりの解消だけではなく、冷え性や腰痛、不妊症の改善にもつながりますよ！
3.体にあった寝具を選ぶ
皆さんは普段使っている寝具の重要性を理解しているでしょうか。
肩こりを防ぐためには疲労をためないことが重要です。そのために質の良い睡眠は欠かせません。
自分の体にあった適切な寝具を使うことが、結果的に肩こりの解消につながるのです。
布団、マットレスの硬さや枕の高さに注意してみましょう。
・まとめ
ここまで悩ましい肩こりの原因と解決策をご紹介してきましたがいかがでしたか。
世の中には様々な肩こりの対処法が出回っていますが、肩こりの根本的な原因を知ることで、より適切に対処をすることができます。
もし今回ご紹介したことに気を付けても良くならない場合には、ぜひ一度当店へご相談ください！
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