「もう何年も肩こりに悩まされている」
「このしつこい肩こりをどうにかしたい」
こんなお悩みをお持ちの方におすすめの記事です。
肩こりは自分で簡単に治せるわけではなく、しつこい痛みを治すには整体や接骨院に通わなければなりません。
しかし、「毎日忙しすぎて、肩こりのために病院に行く時間がない」といった方もいらっしゃるかもしれません。
もし肩こりになる原因を知っていれば、普段の生活でその原因を作らないように意識できるかもしれませんし、また肩こりの対処法を知っていれば、自分で肩こりを改善できるかもしれません。
そこで今回は、肩こりの原因とその対処法についてご紹介します。
■肩こりの原因とその対処法
肩と首は、5～6キロもあるといわれる頭を常に支えています。そして日本人は、欧米人に比べて、肩の骨格や筋肉の関係から、肩こりになりやすいともいわれています。では、どうしてその肩こりは起こるのでしょうか。
・姿勢の悪さ
特に猫背の人は、肩が内側に丸くなり、頭が肩よりも前に突き出てしまっています。そのため、その前にでている頭を支えるために、首や肩にはとても負担がかかります。これが、肩こりが起きる原因になります。
長時間のデスクワークをしていると、ついつい頭が前にでてしまい、姿勢が悪くなりがちです。いつもデスクワークをしている人に肩こりが多い原因は、姿勢にあったのです。
この対処法としては、長時間のデスクワークや同じ姿勢を続ける際は、必ず休憩をとり、こまめに首や肩の緊張をほぐすことです。首や肩を回す、伸びをするといったことも、首や肩の緊張をほぐすことにとても効果的です。
・目の疲れ
実は、目の疲れからも肩こりが起きます。パソコンやスマートフォンの長時間の使用によって、目の周りの筋肉が固まり、凝ってきます。それが悪化すると、首の筋肉や肩が凝る原因になります。また、度数があっていない眼鏡やコンタクトを使用していても、目の疲れから肩こりになる場合があります。
この対処法としては、パソコンを長時間使う際は、必ず休憩をはさみ、目を休めることがとても大切です。また、目を閉じて目の周りを優しくマッサージすることも効果的です。
■整体のすすめ
長年のくせや姿勢によって背骨や骨盤が歪み、それが原因で肩こりや腰痛など、様々な痛みを引き起こします。整体は、その歪みを矯正して、体の内側から健康的な美しさをサポートします。
肩こりにお悩みの方は、ぜひ一度整体に足を運んでみてください。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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