「ぬるぬる食材」で健康的に！いつもの食材にプラス！
今、独特の粘りを持った「ぬるぬる食材」に注目が集まっているようです。 ぬるぬる食材にはダイエットや美肌などの美容、健康効果が期待できるものが多いそうです。 でも、一口にぬるぬる食材と言っても、その種類は豊富。 そこで今回 […]
骨盤矯正で解決！産後ダイエットでお腹のたるみを引き締めよう。
産後の悩みに多いお腹のたるみ。 妊娠で大きくなったお腹が、出産後にたるんでしまうのはあたり前ですが、できるだけ早く引き締まったお腹を取り戻したいですよね。 産後ダイエットにおすすめの、骨盤矯正の方法やストレッチを紹介しま […]
水の飲み過ぎは要注意！？むくみを招く「水毒」ってどんな状態？
「水毒」って聞いたことありますか？ 夏なのに冷えを感じたり、むくみを感じやすい方、もしかしたら「水毒」にかかっているかもしれません。 そもそも「水毒」とは何なのでしょうか？ 水毒とは？ 水毒と […]
辛い肩こり！揉むのはNGって知ってた??
現代人の多くが抱えている肩こりのつらさ！！ 誰かに揉んでもらうと、目の前が明るくなった気がしますよね。 しかし・・・ それは大きな間違いだったようです！！ じゃあ、どうすればいいの？！ 肩こりの原因は何？ […]
腸はデトックス器官！寝ながらでも出来る簡単腸マッサージ法！
身体にたまった毒素は、約75％が便、約20％が尿、3％が汗、2％が髪の毛や爪として排泄されていきます! つまり、デトックスするためにはお通じの状態をよくするが一番大切なのです!! お通じが良くなると「潤い肌」、「免疫力U […]
表情が豊かな人はモテる！表情筋を鍛える5ステップ！
笑顔が素敵な人は、それだけで魅力的に見えますよね！ 色々な表情ができる女性はかわいらしく見えます！ 表情をつくるには顔の筋肉が必要不可欠！ 今回は、異性にモテるためには欠かせない表情筋の鍛え方をお教えします […]
“正しい姿勢”は重要！健康にも美容にも嬉しい効果が…
みなさん、普段から正しい姿勢で過ごせていますか？ 正しい姿勢ができていれば、美しく見えますし健康にもいいんです！ 正しい姿勢をマスターして、健康美人になりましょう♪ 「正しい姿勢」 まず必要なのは、正しい姿 […]
腸内環境改善で健康に！整腸のための4つのポイント！
”腸内環境”と一口に言っても、腸の働きはさまざま 消化や吸収以外にも、たくさんの働きがあるのです。 今や第二の脳とも呼ばれ、人間の体にとって大切な器官、腸！！ 腸内環境を整えれば、美肌・ダイエット・健康など、数え切れない […]
使う筋肉は同じだった！姿勢は「呼吸法」で改善できる！？
姿勢を良くしたいけれど、なかなか猫背が治らない。 まるで妊婦のようにお腹もポッコリ出ているし、これだと女捨てていると言われてもしょうがない、、、とお悩みの方！ ぜひナチュラルに姿勢を正すことのできるこの方法を試してみてく […]
あなたに合う方法でトライ！毒素を出す体内リセット4選！
生活するうえで、どうしても体内にたまってしまう毒素や老廃物… たまには体内をリセットして、体の中の毒素0を目指してみてはいかがですか？ 今回は体内リセットの方法をいくつかご紹介します♪ 骨盤体操で歪みリセット！ 姿勢や歩 […]