整体院が解説、肩こりを解消するお勧めの方法
多くの現代人が悩んでいる肩こり。 頭痛やめまい、集中力低下など日常生活に大きな支障を与えてしまいます。 酷くなってしまう前に早めに対処しておきたいですよね。 そんな悩ましい肩こりを解消する方法があることをご存じでしょうか […]
体幹トレーニングで身体を引き締めよう！｜プランク編
前回は体幹トレーニングの概要についてご紹介しました。 今回は実際にどういったトレーニングがあるのかを見ていきましょう。 ・アスリートご用達の「プランク」とは？ 体幹トレーニングの一つに「プランク」がありますが、自分で行う […]
体幹トレーニングで身体を引き締めよう！基礎知識編
「身体を引き締めたいけど、ランニングや激しい運動は苦手…」 「手軽にできて効果のあるエクササイズがしたい」 そんな方にオススメなのが「体幹トレーニング」です。 今回は体幹トレーニングとは一体何なのか、どんな効 […]