産後ダイエットで目指せ!綺麗なママに!

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産後ダイエットで目指せ!綺麗なママに!

骨盤を矯正したらキレイになるのはなぜ?
メリットやデメリットについても知っておきましょう
骨盤を矯正することは産後ダイエットの基本になります。
では、なぜ骨盤を矯正するのが良いのか知っていますか?
産後と言わず、ダイエット全般に、というか毎日の生活において、食事、姿勢、骨盤が基本だと思っています。
ダイエットする時期だけではなく、習慣化することで、新しい自分を目指してもらいたいです。

 

食事や姿勢はともかく、骨盤は正しい位置に戻しておくことで、運動などをするときに、さらにダイエット効果が高まるようになります!!

特に産後は赤ちゃんを産んだことで歪んでしまいますが、自然ときれいな形に戻る人はとても少ないのです。

だからと言ってあきらめてはいけません!
やれば、妊娠前よりもキレイな骨盤になって、妊娠前より痩せることはできるのです!!
骨盤を矯正する理由やメリットについて考えてみましょう。

骨盤が歪むとどうなるの?

骨盤は上半身と下半身の間にあって、
体を支える土台のような役割も持っています。

ということは、土台の骨盤が歪んでいると上半身や下半身まで歪んでしまい、下のような意識しない症状や、ひどいゆがみになると頭痛や肩こり、股関節痛など痛みになって表れてきます。

下半身が歪むと...

  • O脚、X脚になる
  • 下半身太り
  • 足の長さが左右で違う
  • 長く歩くと、股関節が痛む
  • 上半身が歪むと、
  • お腹がぽっこりする
  • 便秘になる
  • 猫背になる
  • 貧乳
  • 背骨が曲がる
  • 顔が歪む
  • 顎が歪む(顎関節症など)
  • 腰痛(ヘルニアなど)
  • 背中が痛む
  • 肩こり、首こり
 
 

女性ホルモンは卵巣からも分泌されますが、卵巣や子宮は靭帯で骨盤とつながっているので、骨盤がゆがんでいると、卵巣や卵管、子宮にも歪みが出てきてしまいます。

その結果、女性ホルモンの分泌を妨げる原因にもつながるのです。
女性ホルモンと言えばアンチエイジングにもなりますよね。
分泌を低下させるということは、老化の原因を作ることにもなってしまうのです。

恐ろしいですね((((;゚Д゚)))))))

骨盤を矯正するメリット、デメリット

骨盤を正しい位置に戻すことで、骨盤の中にある子宮や卵巣、腸などの臓器までもが正しい位置に戻され、それぞれが正常に動き出します。
上に「骨盤が歪むとどうなるか」あげましたが、もちろん上記のようなことは解消されます。

人によって違いはありますが

骨盤矯正のメリット

  • 肩こり、腰痛などの痛みが緩和されます
  • 冷え性が改善されます
  • 便秘に効果的です
  • 不妊に効果的です
  • 生理痛が改善されます
  • 肌つやが良くなります(アンチエイジング)
  • 精神的に安定します
  • 新陳代謝が良くなります
  • ヒップアップ
  • O脚、X脚が治ります(細くなります)
  • くびれが出来ます
  • バストアップします

他のダイエットを始めるときにも、骨盤を矯正しておくと、とても効果的です。
ダイエットでなかなか効果が出ない、見えないと悩んでいるときには、
骨盤を矯正する運動を是非取り入れてやってみてください。

では、反対にデメリットをあげてみます。

 

骨盤矯正のデメリット

  • 続けないといけない
  • 姿勢が悪かったり、体の癖で元に戻りやすい
  • 正しく行わないと、痛めたり、歪みを加速させてしまう

デメリットは少ないのですが、どれも骨盤矯正をするには大事なことになるので、
しっかり頭に入れておいてくださいね。

体の癖というのは
 
  • 脚を片方だけ組む癖がある
  • バッグをもつ肩が決まっている
  • 立っているときに重心が片足に寄っている

などがあります。
思いつくことはありませんか?

利き足や利き手があるので、どうしても左右の手足を同じように使えないのですが、
少し意識を向けることと、骨盤矯正を続けることで、歪みは改善されていきます。

骨盤から歪みを取って、楽しい毎日を過ごしましょう。

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