皆さんは腰の痛みに悩まされたことはありますか？腰が痛くて、腰を伸ばそうとしても伸びない、ずっと座った状態から立ち上がる時、腰が痛く時間がかかる、すぐに腰が曲がり前傾姿勢になってしまう、仰向けで寝ると腰が痛い、横向きでしか寝られない、などこれらの状態にあてはまる人はきっとおられるのではないでしょうか？
自分なりに体操やストレッチをやっても改善しないという方、なぜ腰が伸びなくなるのか原因や解決方法が分かれば不安も消えますよね。そこで今回は腰の痛みの原因とそれらを解決する整体について紹介したいと思います。
腰が伸びない原因
○長時間同じ姿勢
長時間のデスクワークや車の運転で座っている姿勢が長いと、股関節を曲げている状態が続きます。この股関節を曲げている状態が長く続くと「腸腰筋」と呼ばれる筋肉が縮んでしまいます。
立つ時に股関節は伸びて、腸腰筋が無理やり引き伸ばされることになるので、腰が伸びにくくなってしまいます。
○骨盤が後ろへ傾いている
体を伸ばす筋肉と曲げる筋肉のバランスの違いにより、骨盤が歪んでしまいます。特に前へ曲げる筋肉が強く、伸ばす筋肉が弱くなると骨盤が寝てしまい、後ろへ傾いてしまいます。
骨盤が後傾している状態はどうしても腰が曲がってしまいます。
○椎間板ヘルニア
椎間板ヘルニアの場合、片側の太ももやふくらはぎなどに坐骨神経痛が出て、その足をかばい、反対側の足に重心をかけてしまうので右や左に体が傾いてしまうという歪みがでることが多いのですが、腰への激痛がある場合は伸ばせなくなり、腰が曲がってしまうこともあります。
椎間板ヘルニアによる腰の痛みや足の痛みを避けるために、腰が曲がった状態で体が覚えてしまい、結果的に腰がのびなくなってしまいます。
整体のすすめ
整体によって体のゆがみを取り除き全身の姿勢を正すことによって腰を伸ばすことができるようになります。しかし、それだけではなく整体は全身の血行を良くする効果もあるので腰へのストレスを取り除くこともできるようになります。
プロの方が行ってくださるので自分で行う場合と比べて無理な負担を体にかけることなく効果的に腰を改善していきます。
いかがでしたでしょうか。
整体に興味を持たれた方はこれを機にぜひ整体に足を運んでみることをお勧めします。
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