開脚ストレッチの方法&その効果とは？股関節は重要な箇所！
読んで字のごとく、脚を開く「開脚」 そんな開脚を取り入れたストレッチ方法がある事はご存知でしょうか。 ただ脚を開くだけで効果があるの？と思うかもしれませんが、実は開脚には嬉しい効果があったのです。 今回は、開脚ストレッチ […]
あなたはどのタイプ?目の下の”クマ”は原因別に対策を！
疲れ顔、老け顔の印象を与えてしまう「目の下のクマ」 その原因は単なる寝不足のみではないのです！ 「クマのタイプの見分け方」 目の下のクマには、青クマ、黒クマ、茶クマの3タイプがあり、次の方法で見分けることが […]
たったこれだけ!? 「腹ペコトレ」ならペタンコ下腹とテカらない美肌を同時にゲット！！
運動嫌いの女子は、軽い有酸素運動が美肌に良いと聞いても、毎日やるのは大変ですよね？ 今度こそは続けてやる！と意気込んでも結局、3日坊主…. そんな貴女に、日常生活でちょっと意識するだけで腹筋が鍛えられお腹がペ […]
下半身の引締めはおまかせ！「1日1分トレーニング」3選。
気になる下半身に効果が期待できる、簡単なトレーニングを3つご紹介します。 たった1分で憧れの引き締まった下半身に近づけるなら、試してみる価値がありそうですね。 辛いトレーニングが苦手な方にもオススメの方法ですよ。 「1日 […]
小顔トレーニングは舌を鍛えることが重要だった！
小顔のトレーニングや美容に欠かせない筋肉といえば、表情筋ですよね。 でも、実は小顔になるためには、舌を鍛えることが重要だったのです。 では、どんなトレーニング方法なのでしょうか 舌のトレーニングで小顔になれるワケ！ […]